台中劍道館 劍道二段謝秀鳳 民國108年5月29日(20190529)
5月到了， 哇(Wow)!練習劍道滿三年了，時間過得真過快。
最近吳文塘老師跟徐登昱老師有教一些新的劍道技(わざ)，
像:配合腳步踩踏的快速小擺振(小の素振)小手，變換角度的退擊面(引きメ)，
嗯...今天練習稽古的時候拿來試試看，好，就這麼決定 。
互相稽古的時候來了，
先試一下腳步踩踏快速小擺振(小の素振)的技法(わざ)發動小手攻擊，
左腳快速一蹬，ㄟ...說時遲那時快，怎麼感覺有一顆球突然從小腿肚跑出來，
左腳一踩地就會痛， 糟糕!腳好像抽筋或拉傷了，趕快單腳跳跟詹馥華老師報告，
唉!今天泡湯了，看樣子要休息一陣子不能練劍了。
記得有聽蔡嘉倫老師說過劍道最常見的運動傷害是Achilles 阿基里斯腱受傷，
不會吧?!我在道場第一次與希臘第一武士Achilles 阿基里斯相遇了。
趕快上網查詢Achilles 阿基里斯腱受傷、抽筋、肌肉拉傷相關資訊，
原來我是小腿肌耐力不夠造成的，看來要做些加強肌耐力運動了。
Achilles Tendon 阿基里斯腱(跟腱炎) 運動傷害
原來阿基里斯腱(Achilles tendon)是位於足踝後側的粗大肌腱組織，俗稱「跟腱」，也俗稱「腳筋」。
是人體中最大的肌腱，是小腿後方三大肌群(比目魚肌soleus, 腓腸肌gastrocnemius, 足板肌plantaris)的
共同肌腱，而附著於跟骨之上。
它是人體內排名第二強壯的肌肉，目的是帶動踝關節作蹠曲的動作，
事實上便是人體抵抗地心引力最重要的肌肉群之一；所以，無論走路，跑步，跳躍，全都用得著它。
在運動中作離地動作時(跳躍, 跑步等), 來自肌群巨大的爆發力會加諸在此肌腱之上, 使它常常引起運動傷害。
阿基里斯腱病變好發於從事慢跑、劍道、羽毛球、排球、籃球等運動的人身上，還有社交舞、芭蕾舞舞者。
腳踝及Achilles Tendon 阿基里斯腱(跟腱)的保健
足底筋膜炎 運動傷害
資料來源(information source)：Eric&Yoko愛亂跑
足底筋膜是位於腳底的一片扇行筋膜組織，後方附著在跟骨內側，前方附著在五個腳趾骨的根部。
平常走路或跑步時，足部承受全身體重，這片扇行組織因而被伸張，以提供部分的扭力及彈力，
並吸收地面的反作用力。由於經年累月的伸張，足底筋膜便可能會產生發炎現象，這就是所謂的
「足底筋膜炎」。一般醫師常在病人面前說的「足跟痛」、「腳底長骨刺」或是「腳底筋發炎」，
其實就是「足底筋膜炎」的不同說法。
肌肉拉傷如何處理？力量 .肌肉. 血液循環 之間的關係
大腿後側的肌肉主要有三條，分別是股二頭肌、半膜肌、以及半腱肌，三條肌肉合稱為『膕繩肌群』。
